Meninas esses são alguns ingredientes que no momento estou utilizando e que tem grandes benefícios a saúde eque vale a pena fazer modificações e acrescentar na dieta diária.
Acrescentei mais fibra no meu cardápio e modifiquei alguns ingredientes. Hoje utilizo os integrais que são fáceis de achar e não é tão caro assim, principalmente quando falamos dos benefícios.Nada contra os shakes industrializados, mais se você pode fazer o seu próprio shake natural, porque não?, além de sair mais barato.
Substituições:
Açúcar branca por açúcar demerara, orgânica ou light, prefiro a demerara.
Farinha de trigo por farinha de trigo integral
Arroz branco por arroz integral
Pão francês por tapioca ou pão de forma 7 grãos
Macarrão por macarrão intergal
Acrescentei:
Semente de linhaça
Chia
Farelo de Aveia
Sucos Detox
.jpg)
.jpg)
Comentários
Postar um comentário